728x90 반응형 흑미다이어트1 흑미란? - 흑미 밥 짓기, 흑미밥 다이어트, 흑미 효능 흑미에 대해 알아보겠습니다. 흑미는 100g에 360kcal이며 영양가가 높은 건강식품으로 알려져 있답니다. -흑미 효능- 1. 다이어트 흑미는 섬유질이 풍부하여 소화에 좋고 포만감을 주어 과식 예방에 도움이 되어 다이어트할 때 부담 없이 먹을 수 있는 쌀이랍니다. 2. 혈당 당뇨가 있는 사람도 먹을 수 있는 쌀로 흑미는 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 준답니다. 3. 면역력 흑미에는 비타민과 미네랄이 들어있어 면역력 강화에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 준답니다. -흑미 밥 짓는 방법- 흑미는 백미와 1:1 또는 백미 1 흑미 0.5 비율로 섞어 밥을 짓는 답니다. 이때 물의 양은 평소보다 조금 더 넣어주어야 하는데 그 비율이 쌀의 1.5배 정도랍니다. 주의사항은 불린 흑미는 바로 밥을 지을.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
