728x90 반응형 똑똑한 정보46 정신건강 테스트 - 스트레스 지수 알아보기, 스트레스 자가 진단, 도움되는 음료 스트레스는 일상생활에서 흔하게 격는정신적, 신체적 긴장 반응으로삶의 질 또는 건강에 큰 영향을 미친답니다. 2024년 기준으로 스트레스를 인지하는 사람들은 38.4%라고 합니다. (지표누리)또한 성별 인지율은 남성 36.7% / 여성 40.4%랍니다. 한국은 OECD국가 중 자살률이 가장 높으며삶의 만족도는 평균 이하로 나타났다고 해요.OECD 38개국 중 33위에 해당한답니다. 한국 사람들은 대부분 스트레스에 민감한 편이며특히 40~50대와 여성이높은 스트레스 인지율을 보인다고 해요. -간단하게 테스트 할 수 있는 스트레스 자가진단표- 1. 사소한 일에도 짜증이 나거나 신경질이 난다.2. 피로가 쉽게 쌓이고 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.3. 집중력이 떨어지고 일에 몰두하기 어렵다.4. 잦은 두통과 근육.. 2025. 4. 25. 알룰로스란? - 알룰로스는 정말 다이어트에 효과적인가, 부작용, 칼로리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 설탕의 대체당 알룰로스에 대해 알아보겠습니다.알룰로스란?- 희소당(rare sugar)이며 무화과, 건포도, 옥수수 등에 아주 소량 들어있어공업적으로 만들어서 사용한답니다. 설탕의 단맛에서 70% 정도지만칼로리는 거의 0kcal에 가깝답니다.다이어트에 효과적인가?- 1g당 약 0.2~0.4 kcal로설탕에 비해 굉장히 낮답니다. 또한 알룰로스는 체내에 흡수되어에너지원으로 사용되지 않고 소변으로 배출된답니다.그래서 혈당과 인슐린 수치에 거의 영향이 없답니다.맛으로는 쓴 뒷맛이 거의 없어커피, 디저트, 요리에 설탕 대체로 사용하기 좋답니다.스테비아보다 설탕에 더 가깝다고 볼 수 있어요.-알룰로스 설탕의 단점-1. 설사처.. 2025. 4. 17. 암꽃게란? - 현재 제철 암꽃게 가격과 함께 먹으면 좋은 음식, 효능, 칼로리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 제철 암꽃게에 대해 알아보겠습니다.현재 암꽃게는 1kg에 4~5만원 가격이며현재 쿠팡에서 국내산 연평동 급냉 암꽃게 할인된 금액 2만원대에 판매중이랍니다.https://link.coupang.com/a/coLEk1 국내산 연평도 냉동 암꽃게 특품 급냉, 1kg (3-5미), 1개 - 꽃게 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 144개를 가진 국내산 연평도 냉동 암꽃게 특품 급냉, 1kg (3-5미), 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 꽃게 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com암꽃게는 봄철(4월~6월)에 산란을 준비해알과 살이 풍부하게 차올라있어맛이 가장 좋답니다.함께 먹으면 좋은 음식은?-부추, 생강 .. 2025. 4. 16. 비트란? - 저칼로리에 고식이섬유 비트의 효능과 부작용, 권장 섭취량, 임산부 도움 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."식이섬유가 풍부한비트에 대해 알아보겠습니다. 비트는 100당 43kcal로저칼로리이면서 영양이 풍부해다이어트에도 도움되는 식품이랍니다.-비트 섭취 방법- 생으로 - 샐러드나 주스로 활용영양소 손실 최소 차 - 비트를 말려 물에 우려 마심항산화 효과 비클 - 반찬으로 활용해 남녀노소 누구나 거부감 없이 섭취할 수 있음 비트에는 어떤 영양소가 들어있을까?- 엽산, 칼륨, 철분, 식이섬유, 베타인, 비타민C 임산부가 섭취하여도 되는가?- 비트에는 엽산이 풍부하게 들어있어있어요.엽산은 태아의 신경관 결손 예방에 도움되는 영양소랍니다. https://link.coupang.com/a/coDeOo 주스용 비트, 1kg, 1개 -.. 2025. 4. 15. 감자볶음 레시피 - 간단한 감자볶음 만드는 방법, 아기 반찬, 3천원으로 반찬 만들기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." -감자볶음 만드는 방법- 메인재료: 감자 2, 작은 양파 1 또는 큰 양파 1/2당근 1/2, 소금 저는 쿠팡에서 구매한 감자+당근+양파 구성을 사용하였답니다.https://link.coupang.com/a/cmEOMu 감자+양파+당근, 1.5kg, 1개 - 기타뿌리채소 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 18414개를 가진 감자+양파+당근, 1.5kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타뿌리채소 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 세트 구성이라 감자볶음하기 편하고남은 야채는 따로 사용할 있다는 점에서가격도 저렴해 자주 구매한답니다. 1. 감자 2개를 채 썰어주세요.감자는 최대한 얇은 두께로 썰.. 2025. 4. 3. 외화계좌 추천, 해외 송금 수수료 면제, 애드센스 광고비 - 신한은행 크리에이터 자동입금 서비스 [해외 송금 수수료 면제 계좌는?] 애드센스 광고비 받을 때수수료 면제되는 서비스를 아시나요? 바로 신한은행에 크리에이터+자동입금 서비스랍니다.서비스 신청 시 해외에서 송금받았을 때 부과되는건당 1만원의 수수료가 면제랍니다. (횟수제한 x) 크리에이터 자동입금 서비스를 신청하려면 외화예금이 있어야 한답니다.-자동 입금되는 해외송금-USD 50,000 상당액 이하의 GOOGLE ASIA PACIFIC PTELTDGOOGLE IRELAND LIMITEDMETA PLATFORMSIRELAND LIMITED에서 들어온 광고비 상품 탭에 들어가 외화예적금 ▷ 외화체인지업 예금을 개설하여주세요. 그 뒤 전체메뉴 탭에서해외송금 ▷ 해외송금 자동입금 서비스를 신청하면 된답니다. 신청화면에서 외회계좌를 선택하여 넣기.. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90 반응형
