728x90 반응형 시금치좋은점1 시금치란? - 시금치 효능, 시금치 요리, 시금치 섭취 방법 인기 나물 반찬시금치에 대해 알아보겠습니다.시금치 칼로리는 100g당생 시금치 23kcal, 시금치나물 68kcal로 요리 방법에 따라 조금씩 차이는 있으나낮은 칼로리로 다이어트에 매우 도움되는 나물이랍니다.-시금치 효능-1. 암예방시금치에는 엽록소와 엽산이 포함되어 있어암 예방에 도움이 된답니다.2. 뼈건강어린이에게 필요한 영양분칼슘과 비타민 K가 풍부하게 포함되어 있어뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 준답니다.3. 빈혈철분과 엽산이 풍부하게 포함되어 있는시금치는 빈혈 예방에 도움이 된답니다.-시금치 섭취 방법-시금치는 여러 방법으로 섭취가 가능하답니다.생으로 먹을 경우 - 샐러드나 샌드위치영양 손실은 최소화 되나 쓴 맛이 강하다는 단점이 있답니다.주스로 먹을 경우 - 여러 과일과 함께 갈아 마셔 쓴맛을.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
