728x90 반응형 양배추변비1 양배추란? - 양배추 다이어트, 양배추 효능, 양배추 삶는 법 다이어트 식품으로 유명한양배추 효능의 대해알아보겠습니다.양배추의 효능은 크게 3가지로 볼 수 있는데요.1. 암 예방양배추에 함유된 인돌-3-카비놀이라는 성분이발암물질의 생성을 억제시켜주며 해독 작용까지 가지고 있어 암을 예방하는데 도움을 준답니다.2. 변비 개선장 활동에 도움 되는 채소로 유명한 양배추에는풍부한 식이섬유가 들어있어운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 개선하는데큰 도움이 된답니다.3. 다이어트 식이섬유가 풍부한 만큼포만감을 쉽게 느끼게 해 주며 양배추 속 설포라판 성분이 내장 지방을 분해해 주는데도움을 준다는 연구 결과가 발표되기도 했답니다.또한 100g 20Kcal로 열량도 낮답니다.그 외에는 피부, 뼈 건강, 눈 건강 등 다양한 효능을 많이 갖고 있답니다.양배추 섭취 방법은 여러 가지가.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
