참외란? - 참외 다이어트, 참외 효능, 성주 참외

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여름 맞이 다이어트를
시작하는 분들 많으시죠?

다이어트할 때 먹기 좋은 과일
참외에 대해 알아보겠습니다.

참외 다이어트

참외의 칼로리는 크기에 따라 다르지만
1개당 평균 70~80kcal랍니다.

참외 다이어트

-참외의 효능-

1. 수분 보충
참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어
수분보충에 도움이 된답니다.

2. 변비 예방
참외에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와
배변활동을 원활하게 만들어줍니다.

3. 피부 미용
참외에는 풍부한 비타민C가 들어있는데
비타민C가 콜라겐 생성을 촉진시켜
피부 노화를 예방해 줍니다.

4. 건강 도움
쿠쿠르비타민신이라는 성분이
암세포 증진을 억제시키고
칼륨이 혈압 조절에 도움을 준답니다.

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참외 다이어트

-참외 다이어트-

- 참외는 포만감을 느끼게 해 주는 과일로
식사 전 하나씩 먹어주는게 식사량 줄이는데
도움이 된답니다.

- 참외는 껍질에 영양소가 더 풍부하게 들어 있어
껍질째 먹는 것이 좋답니다.

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