토마토란? - 토마토 칼로리, 토마토 효능, 변비예방

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채소 중 영양분이 풍부한
토마토에 대해 알아보겠습니다.

토마토 효능

토마토는 100g 22kcal로
굉장히 낮은 칼로리를 자랑하는 식품이랍니다.
가격도 저렴해 다이어트 식품으로 사랑받고 있죠.

가격이 저렴한 편에 비해
토마토가 가진 효능은 매우 다양하답니다.

토마토 효능

-토마토의 효능-

1. 눈 건강
토마토에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데
그중 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등이
눈 시력을 높여주고
시력 노화를 예방하는 데 도움이 된답니다.

2. 피부 미용
다량 함유된 비타민 C와 비타민 E가
피부를 개선하고
노화 방지에 도움이 된답니다.

3. 변비 예방
토마토에는 식이섬유도 많이 들어있어
장활동을 원활하게 만들어주어
배변 활동에 도움이 된답니다.

4. 당뇨
토마토에 포함된 식이섬유와 비타민 C는
혈당 조절에 도움이 된답니다.
이로 인해 당뇨 예방과 관리에 도움이 된답니다.

5. 건강
비타민 C는 면역력을 강화하고
감기 예방에 도움을 주고
비타민K가 뼈 건강에 도움을 준답니다.

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