수박이란? - 수박 다이어트 칼로리 효능, 맛있는 수박 고르는 방법

 여름철 인기 과일
수박에 대해 알아보겠습니다.

맛있는 수박 고르는 방법

수박은 100g 31kcal이며
당도에 따라 칼로리는 바뀔 수 있습니다.
당이 높을수록 칼로리는 높아진답니다.

당이 높아서 많이 먹으면 안 좋은가?
그렇지 않습니다.

수박은 수분 함량이 높고
식이섬유가 풍부해 다이어트에도 효과적이랍니다.
특히 비타민A와 비타민C가 다량 함유되어 있어
면역력과 피부에도 도움 된답니다.

맛있는 수박 고르는 방법

-수박의 효능-

1. 변비예방
식이섬유가 풍부한 수박은
소화를 도와 장 운동을 활발하게 만들어준답니다.

2. 노화예방
수박에는 리코펜이라는 항산화 물질이 들어있는데
이게 노화에 효과적이라고 알려져 있습니다.

3. 혈압조절
수박에는 칼륨도 많이 포함되어 있는데
칼륨은 혈압을 낮추는데 도움 된다고 합니다.

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곰곰 당도선별 수박 (11 brix 이상), 6kg미만, 1개

맛있는 수박 고르는 방법

-맛있는 수박 고르는 방법-

맛있는 수박 고르는 방법은
딱 3가지만 기억하시면 됩니다.

1. 무늬가 넓은 수박
2. 꼭지(줄기) 부분이 휘어져있는 것
3. 바닥 부분 O 이가 작은 것

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