사과란? - 아침에 먹는 사과, 사과의 효능, 사과 칼로리

아침에 먹는 사과는
금이라는 말 들어보셨나요?
그 이유에 대해
알아보겠습니다.

아침에 먹는 사과

아침에 먹는 사과의 효능은
크게 4가지로 볼 수 있는데요.

1. 식이섬유
사과에는 식이섬유가
굉장히 풍부하게 들어있습니다.
식이섬유는 소화에 도움을 주고
변비 예방에도 해준답니다.

2. 피부미용
사과에 들어있는 비타민C는
피부 노화를 막아주어 피부관리에 효과적이랍니다.

3. 다이어트
사과는 100g 57kcal로 칼로리가 매우 낮고
섭취 시 포만감이 유지되어
체중관리에 도움이 된답니다.

4. 면역력
사과에는 비타민C뿐만 아니라
폴리페놀류가 포함되어 있어
면역력 강화에 도움이 된답니다.

아침에 먹는 사과